文章大綱
- 青光眼是什麼？為什麼它這麼可怕？
- 青光眼發生原因和眼壓高有關嗎？
- 青光眼的診斷方式
- 青光眼的症狀與前兆
- 青光眼的高風險族群
- 青光眼會好嗎？
- 青光眼的預防與日常保養建議
- 核心保養：最簡單有效的眼部舒緩「冷熱敷」
視力的小偷：一次看懂青光眼症狀、原因與日常保養術
眼睛的無聲抗議：別忽視出現的訊號！
在現代人「手機不離身」的生活模式下，眼睛疲勞早已成為常態。但你是否曾覺得眼睛脹脹的、看燈光時出現彩虹光暈，或視野莫名變得愈來愈狹窄？小心，這可能是被稱為「視力小偷」的青光眼，正在悄悄影響你的視力。
青光眼是什麼？為什麼它這麼可怕？
簡單來說，青光眼是一種因視神經逐漸萎縮所引起的慢性眼疾，也被稱為「視力的隱形殺手」。此疾病常見於 40 歲以上成年人，約每 100 人中就有 2 人罹患青光眼。多數患者屬於慢性青光眼，早期幾乎沒有明顯症狀，往往等到視野或視力已嚴重受損時才察覺異常。由於不易被察覺，延誤就醫成為青光眼導致失明的主要原因。然而，若能及早發現並接受治療，青光眼所造成的視力喪失多數是可以預防的。
青光眼發生原因和眼壓高有關？
青光眼的形成通常與「眼壓過高」有關。正常情況下，眼睛內會持續分泌一種稱為「房水」的液體，用來維持眼球的形狀與壓力平衡。當房水無法順利排出，眼內壓力升高時，就可能壓迫後方的視神經，進而造成神經受損與視野缺損，最終形成青光眼。
許多人會問：「青光眼的原因只有眼壓高嗎？」答案並不一定。部分患者天生視神經較為脆弱，即使眼壓維持在正常範圍內，仍可能罹患「正常眼壓型青光眼」。這也是青光眼經常被稱為「沉默殺手」的重要原因。
青光眼的診斷方式
臨床上通常需同時評估以下三項關鍵指標：
l 眼壓升高：正常眼壓一般低於 20 毫米汞柱，若超過此範圍，視神經受損的風險將明顯增加。
l 視神經病變：常見表現包括視神經盤凹陷擴大等結構性變化。
l 視野缺損：隨著病程進展，患者的視野會逐漸縮小。
若僅出現眼壓升高，但視神經結構與視野檢查仍屬正常，則稱為「高眼壓症」；反之，若眼壓在正常範圍內，卻已出現視神經病變與視野缺損，則屬於「正常眼壓型青光眼」。
青光眼的症狀與前兆
延誤就醫是青光眼失明主因，所以辨識前兆很重要。青光眼依發作速度與病程進展，可分為急性青光眼與慢性青光眼。由於青光眼在初期可能缺乏明顯症狀，及早辨識前兆並主動檢查，是避免視神經不可逆受損的關鍵。
慢性青光眼常見前兆包括：
l 眼睛痠脹感：特別是在眼球後方或眼眶周圍，感覺像有壓迫感。
l 視力或視野模糊：視線偶爾變得不清楚，常被誤以為只是眼睛乾澀；隨時間推移，周邊視野逐漸模糊、縮小，即使調整眼鏡度數，視力仍無法改善。
急性青光眼常見前兆包括：
l 眼睛劇烈疼痛與發紅
l 視力突然模糊
l 看燈光時出現彩色光暈，伴隨頭痛，多集中於太陽穴或前額的脹痛，這可能是眼壓急升的警訊
l 噁心甚至嘔吐，常被誤認為感冒或腸胃不適
青光眼高風險族群
符合以下任一項者，建議就近至醫療院所進一步檢查，今後每年做一次眼睛健康檢查：
l 眼壓偏高：大於21毫米汞柱。
l 40 歲以上的人。
l 具有青光眼家族病史。
l 高度近視（近視度數600度以上）
l 高度遠視合併白內障。
l 長期使用類固醇、抗癲癇或精神科藥物。
l 偏頭痛、手腳冰冷且血壓偏低者
l 新陳代謝症候群者（高血壓、糖尿病、高血脂）
l 有眼球外傷、虹彩炎、葡萄膜炎、腫瘤或眼球內出血病史者。
l 兩眼看景物色彩的飽和度明顯有差異，偏黃、偏暗或變淡
l 經常感覺偏頭痛、眼周脹痛或有緊繃感，應該去眼科量眼壓檢測
l 起床出現一層薄霧或經常閃現一道光，當心是眼睛出現異常之警訊
l 睜一眼閉一眼，可發現一眼視覺變暗、模糊或呈現不動的黑影
l 白天畏光，晚上感覺燈不夠亮，下樓梯缺乏立體感，階梯落差看不清楚
l 晚上看燈光會出現彩虹光或疊影，從明亮處到暗室瞳孔需一陣子適應才看的清楚
青光眼會好嗎？
很遺憾地說，青光眼目前仍無法「痊癒」。一旦視神經受損或萎縮，現階段醫學技術仍無法再生。由於青光眼屬慢性疾病，治療核心目標並非恢復視力，而是延緩或停止惡化。若未及時治療並持續控制，視神經纖維可能在數年內逐漸凋零、壞死，視野開始出現缺損，最終甚至導致失明。
青光眼日常保養與預防建議
青光眼雖無法完全預防，但良好習慣能降低風險：定期眼科檢查、避免長時間用眼、控制慢性病、均衡飲食、保持穩定情緒與作息、避免一次大量喝水、高危險群避免昏暗環境使用手機、長時間低頭或憋氣用力、遵醫囑用藥等。
冷敷或熱敷可以嗎？
許多人在眼睛疲勞時，會透過敷眼來舒緩不適，但在青光眼的日常保養中，冷敷與熱敷其實需要特別留意。
l 眼壓偏高或急性發作時：不建議熱敷。此時可使用冷敷（如冷毛巾）短暫舒緩不適，並儘速就醫。
l 眼壓穩定的日常狀態下：若經醫師評估許可，適度溫敷有助於放鬆眼周肌肉。但需注意溫度不宜過高、時間不宜過長，且避免直接壓迫眼球。
歐萊依 AURAI 全球首創水波式按摩眼罩
這款眼罩不同於傳統熱敷眼罩，利用水波按摩帶來柔和律動，彷彿享受豪華眼部 SPA，為眼睛提供極致舒適的保養體驗。
產品特色：
l 保持濕度：採用水與醫療級矽膠材質，透過溫熱水氣滲透眼周，同時避免皮膚過乾。
l 冷熱敷功能：以熱敷為主、冷敷為輔，溫熱可擴張血管、促進眼周代謝並軟化眼瞼油脂；冷敷則能快速收縮血管、緩解充血，使雙眼更有神。
l 恆溫安全技術：穩定控制溫度於舒適範圍，避免傳統熱敷包溫度不穩的風險。
l 中空減壓設計：專為護眼設計，避免直接壓迫眼球，降低眼壓負擔。
l 定時自動關閉：即使使用中入睡，也無需擔心敷過頭。
青光眼不可怕，可怕的是忽略與拖延。傳統治療方式與微創手術各有適合的族群，該如何選擇仍需經由醫師檢驗判斷。更重要的是，民眾應提升對青光眼的認知與自我警覺，定期檢查、及早診斷、持續控制病情，才能真正守護視力，讓「靈魂之窗」長久健康，免於失明的威脅。