在現代社會中，我們經常需要長時間盯著電腦、手機或其他數字裝置，這可能導致眼睛乾燥和不適，進而引發乾眼症。這種眼睛健康問題雖然常見，但卻可能對我們的日常生活和工作產生不良影響。讓我們一起深入了解乾眼症的症狀、可能的原因以及常見的治療及保養方法，幫助我們更好地應對這一問題。
文章大綱
原因
乾眼症可能由多種因素所引起，包含：-
長時間用眼：長時間閱讀、使用電子設備或在乾燥的環境中工作可能導致眼睛乾燥。
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年齡：隨著年齡增長，眼睛的淚液分泌量可能會減少，增加了乾眼症的風險。
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環境因素：乾燥的空氣、風扇、空調和煙霧等環境因素可能影響眼睛的潤滑，導致乾眼症。
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身體條件：如荷爾蒙變化、類風濕性關節炎、糖尿病和甲狀腺疾病等，也可能導致乾眼症。
症狀
當我們長時間盯著電腦螢幕、閱讀或在乾燥的環境中工作時，眼睛可能會出現以下症狀：
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眼睛乾澀：眼睛缺乏潤滑，可能感覺像有沙子或異物在眼睛裡一樣不舒服。
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眼睛疼痛或刺痛：眼睛可能感到疼痛或刺痛，尤其在長時間用眼後更為明顯。
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視力模糊：眼部缺乏足夠的潤滑可能導致視力模糊，使我們難以清晰看到物體。
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眼睛紅腫：眼睛乾燥和不適可能導致眼睛周圍出現紅色血絲或眼睛紅腫。
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眼睛感到沉重或疲勞：長時間用眼後，眼睛可能感到沉重或疲勞，尤其是在晚上或疲勞時更為明顯。
預防及保養方法
預防及保養乾眼症的方法因個人狀況而異，常見的方法包括：
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人工淚液：使用人工淚液可以補充眼部缺乏的潤滑，緩解乾眼症的症狀。
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環境控制：保持室內環境濕潤，避免暴露在風扇、空調和煙霧等乾燥環境中。
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眼部按摩：輕輕按摩眼睛周圍的穴位可以促進眼部血液循環，增加淚液分泌。
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熱敷和冰敷：輕輕的熱敷可以舒緩眼睛疲勞和不適，而冰敷則有助於緩解眼睛腫脹和疼痛。
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改變生活習慣：適當的休息、適量的水分攝取、保持良好的飲食習慣和避免長時間用眼等都有助於預防和治療乾眼症。
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